Нехватка воздуха. Лечение.

2748741

Сегодня мы продолжим тему  Нехватка воздуха и поговорим о лечении.  

Коррекция чувства нехватки воздуха или синдрома гипервентиляции — это комплексное мероприятие. Оно начинается с устранения основной причины, а именно психогенных расстройств. Главная роль в этом отводится психотерапевту и психотерапевтическим занятиям. psiholog-0

Цель лечения — раскрыть внутреннюю картину болезни, выявить те психогенные факторы, которые запускают нарушения дыхания. Пациенту необходимо покапаться в себе, посмотреть на происходящие события со стороны. Зачастую нужно проанализировать ценность событий, из-за которых появляется стрессовая ситуация. Если человек не может изменить обстоятельства, то лучше к ним приспособиться.

a184daСледующим этапом лечения приступов нехватки воздуха является изменение модели дыхания. Это достигается проведением дыхательной гимнастики, которая осуществляется по следующим принципам:

  1. Постепенный переход с грудного типа дыхания на брюшной ( диафрагмальный ). При грудном типе дыхания происходит активация рецепторов растяжения легких, в результате чего повышается активность ретикулярной формации ствола головного мозга, а затем и коры головного мозга. Поэтому во время переживаний, стресса чаще наблюдается грудной тип дыхания.
  2. Соблюдение соотношения времени вдоха и выдоха — 1:2. То есть выдох должен быть в два раза длиннее вдоха, что обеспечивает комфортную работу грудной клетки и дыхательного центра.
  3. Урежение и углубление дыхания. Благодаря этому обеспечивается полноценный обмен газов между кровью и альвеолярным воздухом.
  4. Психологическая регуляция дыхания. Пациент должен научиться правильно дышать, выработать верный стереотип дыхания, при котором достигается состояние полной расслабленности.

Проведение дыхательной гимнастики требует соблюдения следующих условий:

  1. Проветриваемое помещение с комфортной температурой, без посторонних звуков.
  2. Удобная, свободная одежда.
  3. Занятия в одно и тоже время: утром или перед сном.
  4. Дыхательную гимнастику можно проводить не ранее, чем через 2-3 часа после еды.
  5. Перед занятиями можно выпить стакан воды.
  6. Нельзя заниматься дыхательной гимнастикой после тяжёлой физической работы или пребывания на солнце.

Противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой: декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной систем, артериальная гипертония, заболевания крови, инфекционные заболевания, психические заболевания, глаукома, беременность.

Дыхательные упражнения:

1. Лежать на спине, закрыв глаза и в течение 5-7 минут максимально психически и физически расслабиться, вызывая ощущение теплоты и расслабляющей тяжести в руках и ногах.

2. Вдох совершается медленно, при этом брюшная стенка выпячивается кнаружи. В это время заполняется воздухом нижняя часть легких. Грудная клетка одновременно расширяется (происходит заполнение воздухом средних долей легких). Выдох: сначала медленно опускается живот, а потом сужается грудная клетка. Выдох, так же как и вдох, должен быть плавный, ровный.

3. Желательно на начальных этапах занятий вести постоянный счет в уме продолжительности каждого вдоха и выдоха. Соотношение должно быть 1:2. Продолжительность вдоха должна составлять примерно 4 секунды, а выдоха 8 секунд. Таким образом провести 10-15 циклов. Если при этом отсутствуют одышка, общее напряжение, возбуждение, беспокойство, головокружение, выраженная утомляемость, то уменьшать длительность фаз дыхания не следует; если же при указанных параметрах такие ощущения появляются, следует перейти на режим 3 секунды:6 секунд. Затем постепенно увеличивают длительность вдоха и выдоха, соблюдая их соотношение 1 : 2. После того как исходные условия подобраны (они могут быть и 5-10 или 6-12 секунд), необходимо придерживаться их в течение месяца, чтобы организм привык к новому режиму дыхательных упражнений. Количество первоначальных циклов должно быть не более 20 в сутки. Через месяц можно начинать прибавлять по одному дыхательному циклу через каждые 3-5 дней до 40-50 циклов. В последующем, через 1-2 месяца, постепенно следует удлинять время одного цикла, соблюдая указанные соотношения. Длительность цикла увеличивается из расчета 1 секунда для вдоха (и соответственно 2 секунды для выдоха) в течение 2 недель. Самая большая длительность цикла— одно дыхание в 1,5 мин (т. е. вдох— 30 секунд, выдох — 60 секунд). Дальнейшее удлинение времени цикла без занятия со специалистом нецелесообразно.

4. При правильном проведении дыхательных упражнений не должно быть сердцебиения, одышки, зевоты, головокружения, головной боли, онемения в пальцах рук и ног, напряжения мышц.
Правильное выполнение упражнений вызывает через определенное время ощущение внутреннего комфорта и покоя, приятное ощущение «погружения».
При проведении дыхательных упражнений запрещается прием табака, алкоголя и препаратов, стимулирующих психическую деятельность.

Комплексное лечение нехватки воздуха включает также препараты кальция, магния, назначаемые врачом, седативные травы, массаж, плавание, иглорефлексотерапию.

1427129750_woman-breathing-in-bag-280x280-0

Поделитесь с друзьями!

Дорогие читатели, если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свои отзывы, вопросы, пожелания. Это позволит сделать блог более интересным и полезным. Поделитесь информацией с вашими друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.

Автор: Адельшина Лилия

Врач общей практики

Нехватка воздуха. Лечение.: 1 комментарий

  1. Нехватка воздуха при дыхании всегда имеет какую-либо причину. И если не направить усилия на ее устранение, проблема будет сохраняться и прогрессировать. Диагностика заболевания должна основываться на современных медицинских стандартах. Лечение нехватки воздуха при дыхании целиком и полностью зависит от заболевания, которое спровоцировало данный симптом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *